อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน - รามา แชนแนล

วิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามิน A, D, E และ K มีบทบาทสำคัญในระบบต่างๆ ของร่างกาย ส่วนวิตามินที่ละลายในน้ำอย่างวิตามินซีและบีรวม ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและพลังงาน

กินวิตามินอย่างไรให้ดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดี

วิตามินบีมีในธัญพืช เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว และผลไม้ ส่วนวิตามินซีเจอในผักอย่างพริกหวาน คะน้า บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ ถั่วลันเตา มะรุม มะระ และยอดสะเดา

  สารอาหารเล็กๆ แต่คุณค่ามหาศาล วิตามินที่ควรรู้จัก

วิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามิน A, D, E และ K มีบทบาทสำคัญในระบบต่างๆ ของร่างกาย ส่วนวิตามินที่ละลายในน้ำอย่างวิตามินซีและบีรวม ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและพลังงาน

สารอาหารเล็กๆ แต่คุณค่ามหาศาล วิตามินที่ควรรู้จัก

วิตามินบีมีในธัญพืช เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว และผลไม้ ส่วนวิตามินซีเจอในผักอย่างพริกหวาน คะน้า บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ ถั่วลันเตา มะรุม มะระ และยอดสะเดา

11 วิตามินที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี

วิตามินบีมีในธัญพืช เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว และผลไม้ ส่วนวิตามินซีเจอในผักอย่างพริกหวาน คะน้า บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ ถั่วลันเตา มะรุม มะระ และยอดสะเดา